Introdução alimentar e suas fases: como deve ser feita?

Sendo uma fase muito importante do desenvolvimento dos bebês, a introdução alimentar é quando a mãe deixa de oferecer apenas o leite materno como fonte de alimentação. Mas introduzir os alimentos não é uma tarefa fácil. E tendo uma infinidade de opções, por onde começar? Pensando nisso e, principalmente, nas mamães de primeira viagem, a salz Clínica separou algumas dicas do que oferecer em cada fase. Leia e entenda como deve ser feita a transição do leite para os alimentos sólidos!

O que é introdução alimentar?

Segundo a Organização Mundial da Saúde a introdução alimentar é o ao de oferecer alimentos sólidos ao bebe. Ela deve começar a partir dos 6 meses de idade. Até esse período apenas o leite materno é o suficiente. Dessa forma, o sexto mês é um marco de desenvolvimento. Nele, a criança começa a controlar seus próprios movimentos. Além disso, ela já presta atenção em sons e movimentos e é capaz de interagir. 

Como os alimentos têm cores e texturas essa idade marca também um período de descobertas do bebê. Sendo assim, o processo deve ser feito de forma gradual. O desenvolvimento do gosto da criança deve ser respeitado. Além disso, fatores como a região onde os pais moram também pode ter influência. Pense em um local que tem frutas cítricas, por exemplo. Você precisa saber quando inserir esse tipo de alimento na rotina do seu pequeno. 

Mas quando o assunto é alimentação, como começar a oferecer novos alimentos? O que pode ser dado em cada idade? Cada criança é única, mas separamos algumas dicas. Veja a seguir como começar com a introdução alimentar e as opções ideais para cada faixa de idade. 

Alimentos por idade

De 6 a 7 meses

Na primeira fase devem ser oferecidas as famosas papinhas de frutas. Elas podem ser feitas de mamão, banana, abacate e laranja, por exemplo. Basta amassar a fruta (não passe no processador ou liquidificador) com um pouquinho de água e dar à criança. 

De 8 a 10 meses

Com essa idade chegam as proteínas. Também podem ser adicionados vegetais picadinhos misturados com arroz e caldinho do feijão. Opte pelas opções com mais vitaminas como tomate, abóbora, berinjela e cenoura. Cereais como aveia ou quinoa também podem entrar na lista.  

De 11 a 12 meses

Essa fase é a mais tranquila porque o bebê já desenvolveu o paladar para o que é doce e o que é salgado. Você pode adicionar o caroço do feijão e amassar de acordo com a preferência da criança. Além disso, podem ser adicionados à alimentação outras leguminosas como lentilha e grão de bico. Outras opções que vão bem com a fase são os tubérculos como aipim, inhame e batata doce. 

Após os 12 meses

Depois de introduzir os alimentos aos poucos e entender os gostos da criança você pode começar a oferecer as refeições básicas da família em pequenas porções. Lembre-se de respeitar as opções e escolhas das crianças. 

E os líquidos?

Como até os seis meses de vida não há necessidade de outra fonte de energia além do leite materno, não é necessário da água ou líquidos ao bebê. Já entre 6 e 12 meses você pode oferecer água. Antes disso há o risco da água sobrecarregar os minerais do organismo e prejudicar os rins dos bebês. 

Depois do primeiro ano completo, os sucos naturais são bem-vindos. Mas lembre-se de sempre conversar com o pediatra que acompanha seu filho antes de dar algo novo. 

A  salz Clínica está com você!

A salz Clínica possui um atendimento multidisciplinar, humanizado e acolhedor para toda a família. Contamos com diversas especialidades e você ainda pode escolher a melhor modalidade: presencial, online ou home care. Além de ajudar com nutrição e introdução alimentar, também podemos auxiliar com problemas de atraso na fala. 

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