É normal em dias frios e com pouca luz solar existir uma mudança de humor. Tal que, essa condição tem uma maior ocorrência no outono e inverno. Contudo, não é comum que essa mudança de humor seja muito intensa fazendo com que mude a rotina de alguém e prejudicando a socialização. Quando os sintomas são muito evidentes pode ser que esse indivíduo tenha depressão sazonal. Neste artigo da Clínica de especialidades Salz veremos os principais sintomas, como tratar e o que é a depressão sazonal. Acompanhe!
A depressão sazonal é uma alteração no humor em determinados períodos do ano em que há a redução da luz solar. E como estamos falando em luz solar, o período do ano que possui uma maior redução é o outono e inverno. Ou seja, essa depressão sucede por conta dos efeitos da natureza. Além disso, o humor é muito influenciado pela melatonina e serotonina, dois hormônios fundamentais para entender esse tema. Basicamente, a produção cerebral desses hormônios está associado com presença da luz solar. Portanto, quando não temos sol, o nível de liberação dos hormônios pode cair afetando o humor de um indivíduo colaborando assim, para o surgimento de alguns sintomas da depressão sazonal.
Os sintomas são semelhantes com o da depressão, o que distingue é que a depressão sazonal acontece mais no inverno. Os países do hemisfério norte sofrem muito com essa depressão, pois, em algumas regiões o inverno é muito longo. Dessa forma, os principais sinais são:
Alguns tratamentos podem ser eficazes para o combate da depressão sazonal. Veja!
A terapia ajuda muito a entender melhor os sentimentos. Os conselhos para os momentos difíceis que o profissional terapeuta pode oferecer é muito importante para a estabilidade emocional.
Alguns tratamentos de forma natural podem auxiliar as pessoas com depressão sazonal. Medidas simples conseguem ser transformadoras para quem está em um momento emocional ruim. Portanto, algumas ações com abordagem natural são:
O medicamento produz, em geral, um importante alívio da maioria dos sintomas. Com isso, a medicação melhora a rotina significantemente. Alguns remédios agem diretamente nos hormônios para melhorar o humor. E outros, como vitamina D podem ser um complemento, pois quem tem a doença costuma ter o nível baixo da vitamina no sangue.
Você percebeu que está com algum dos sintomas citados nesse artigo? Então, venha para a Clínica de Especialidades Salz e encontre psicólogos para te ajudar! Oferecemos tratamento presencial e online.
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